新生児の生活リズムの作り方は時差ボケと同じ！朝は明るく夜は暗く
この記事では新生児の生活リズムの作り方について語ります。
生まれたばかりの赤ちゃんは、まったく何もわからない状態なんです。
お腹にいるときは、ただ寝て起きての繰り返ししかしていなかったのに、
外に出てきていきなり、すべてをわかってもらおうなんて、到底無理なことなのです。
ただ泣くことで何かを訴えてくるしかできない赤ちゃんは、
外の世界に慣れるまで１ヶ月は最低でも必要なんです。
なので、一年中真っ暗だったお腹の中で過ごしていたので、
外の光を浴びても何が何だかわからないのです。
生活リズムを作るとは一体どういうこと？
その朝、昼、夜をしっかり区別できるようになれば、
今まですぐに目を覚ましていたものが、
まとまった時間睡眠を、とるようになるのです。
そのためにも、お母さんが赤ちゃんに協力してあげなければなりません。
これを赤ちゃんの生活リズムを作るといいます。
生活リズムの作り方（１）
生活リズムの作り方は、いろいろな方法があります。
出産した病院でも言われますが、
授乳間隔は３時間おきにと指導されますので、きっちり守ってください。
赤ちゃんが泣いているからといって、
ミルクをあげて泣き止ませるようにすると、
泣いたらミルクがもらえると認識してしまうため、
いつでも泣いてしまうようになります。
なので、しっかりこの授乳間隔を守ってくださいね。
生活リズムの作り方（２）
それから、多少は泣かせておくことも大事なのです。
泣くことでお腹がすいたり、喉が渇いたり、
疲れたりするなどしますので、結果疲れ果てて眠ることが多いのです。
泣いているあいだ、少しですが、一息つくのもひとつの方法ですよ。
あまりにも泣いていて喉がかれるまで泣いている赤ちゃんがいて、
かわいそうになってしまうこともありますが、
かわいそうだからといって、すぐ抱っこやミルクは禁物です。
先ほども言いましたとおり、泣いたら抱っこをしてしまうと、
泣けば抱っこしてもらえると思ってしまうので、
頻繁にやるのはオススメできません。
朝はできるだけ明るく！夜は暗く！
そして、朝はできるだけ決まった時間に明るくしてあげてください。
カーテンを開けたり、窓を開けてその空気や風を浴びせてあげることで、
昼と夜の区別がはっきりしてくるのです。
また、夜は暗くしてあげてください。
できるだけ、テレビの音も聞かせないようにして
静かな空間を作ってあげることで、生活リズムが早く身につくようになります。
何事もお母さんの協力なしでは、赤ちゃんは育ちませんので、頑張っていきましょう。